Các mẹ đang thắc mắc rằng không biết bà bầu có uống được nước sâm không? Nếu có thì hãy cùng Thanh Xuân Baby tìm hiểu trong bài viết ngày hôm nay nhé!
Nước sâm có nhiều loại như nước nhân sâm, nước sâm dứa, nước sâm bí đao,... Trong các loại nước sâm này sẽ có loại bà bầu uống được và có những loại nếu uống sẽ gây hại cho cả mẹ bầu và thai nhi nhé. Hãy cùng tìm hiểu kĩ hơn qua các thông tin sau đây.
Bà bầu uống nước nhân sâm được không?
Như các mẹ bầu đã biết thì nhân sâm rất bổ, thậm chí còn được sử dụng làm thuốc để tăng cường sức khoẻ. Tuy nhiên, trong nhân sâm lại có một chất là Ginsenoside, mặc dù chất này chưa có nghiên cứu rõ ràng trên người nhưng có thể gây dị tật thai ở trên chuột. Ngoài ra, loại hợp chất này còn có thể gây co bóp tử cung, dẫn đến nguy cơ chảy máu âm đạo và sảy thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Vì vậy, để đảm bảo an toàn thì các mẹ nên KHÔNG NÊN sử dụng nhân sâm trong thai kì nhé!
Mặc dù nước nhân sâm có thể giúp tăng cường sức khỏe cho người bình thường, nhưng đối với bà bầu, nó có thể gây ra các tác dụng phụ như tiêu chảy, mất nước, và suy nhược cơ thể. Hơn nữa, theo y học cổ truyền, nhân sâm có tính "nóng", không phù hợp với cơ thể của phụ nữ mang thai vì có thể dẫn đến tình trạng dư khí và thiếu máu.
Vì những rủi ro trên, các chuyên gia khuyên rằng bà bầu không nên uống nước nhân sâm trong suốt thời gian mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Nếu muốn bổ sung dinh dưỡng, bà bầu nên tìm các nguồn thực phẩm an toàn và lành mạnh hơn như: Sữa dành cho bà bầu, nước ép từ trái cây tươi, trà thảo mộc an toàn như trà hoa cúc....
Bộ y tế khuyến cáo Nhân Sâm là một loại thảo dược có thể gây ra dị tật ở thai nhi (Nguồn bài viết các mẹ xem tại đây)
Bà bầu không nên sử dụng nước sâm rong biển, vì sao?
Mặc dù nước sâm rong biển có nhiều lợi ích sức khỏe, bà bầu nên thận trọng khi sử dụng loại nước này vì 4 lý do sau:
- Hàm lượng Iodine cao: Rong biển chứa nhiều iodine, một khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng khi tiêu thụ quá mức có thể gây ra các vấn đề về tuyến giáp cho cả mẹ và thai nhi. Mức iodine cao có thể dẫn đến rối loạn chức năng tuyến giáp, gây ra các biến chứng trong thai kỳ.
- Hàm lượng muối cao: Một số loại rong biển chứa nhiều muối, có thể gây ra tình trạng giữ nước và tăng huyết áp. Việc kiểm soát huyết áp trong thai kỳ rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé.
- Nguy cơ nhiễm độc kim loại nặng: Rong biển có thể hấp thụ kim loại nặng từ môi trường biển như thủy ngân và cadmium. Tiêu thụ nước sâm rong biển có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm độc kim loại nặng, gây hại cho sự phát triển của thai nhi.
- Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Mặc dù rong biển giúp lợi tiểu và giải nhiệt, nhưng tiêu thụ quá mức có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy hoặc khó chịu bụng, ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu.
Vậy bà bầu uống được những loại nước sâm nào?
Nước sâm dứa
Nước sâm dứa là một loại nước giải khát rất phổ biến ở miền Trung, nổi bật với hương vị đặc trưng từ sự kết hợp của búp trà xanh, lá dứa, hoa lài và hương thảo. Nước trà sâm dứa mang đến vị đắng nhẹ và hậu ngọt, tạo cảm giác dễ chịu và thư giãn. Sự hòa quyện giữa vị chát của trà xanh và mùi thơm dịu của lá dứa không chỉ làm dịu cơn khát mà còn có lợi cho sức khỏe.
Bà bầu có thể thưởng thức nước sâm dứa, nhưng nên lưu ý không uống quá ngọt hoặc quá lạnh. Nước sâm dứa quá ngọt có thể gây tăng cân dẫn đến tiểu đường thai kỳ, trong khi nước sâm dứa quá lạnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Vì vậy, nên uống nước sâm dứa ở mức độ vừa phải để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Lưu ý: Nguồn nguyên liệu hoặc sản phẩm phải đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm các mẹ nhé!
Nước sâm bí đao
Bà bầu hoàn toàn có thể uống nước sâm bí đao trong thai kỳ, tuy nhiên, không nên dùng nếu có huyết áp thấp hoặc cơ địa hàn. Nước sâm bí đao được nhiều mẹ bầu ưa chuộng nhờ vị ngọt mát và khả năng giải nhiệt hiệu quả. Ngoài ra, nước sâm bí đao còn giúp giảm tình trạng táo bón và lợi tiểu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu trong suốt thai kỳ.
Nước sâm hạt chia
Nước sâm hạt chia là một loại nước giải khát rất tốt cho bà bầu. Hạt chia chứa nhiều omega-3, chất xơ và các khoáng chất cần thiết, giúp cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho cả mẹ và thai nhi. Nước sâm hạt chia có vị ngọt nhẹ và thanh mát, giúp giảm tình trạng táo bón, giữ cho cơ thể mát mẻ và duy trì năng lượng.
Ngoài ra, omega-3 trong hạt chia còn hỗ trợ phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Tuy nhiên, bà bầu nên uống với lượng vừa phải để tránh cảm giác đầy bụng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm loại nước này vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Nước sâm bông cúc
Nước sâm bông cúc là một loại nước giải khát thơm ngon và bổ dưỡng, rất tốt cho bà bầu. Bông cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất giúp giảm căng thẳng, làm dịu thần kinh và cải thiện giấc ngủ. Nước sâm bông cúc có vị ngọt nhẹ, thanh mát, giúp giải nhiệt và giữ cho cơ thể luôn cảm thấy sảng khoái. Ngoài ra, nước sâm bông cúc còn giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ. Tuy nhiên, bà bầu nên uống với lượng vừa phải để tránh ảnh hưởng đến huyết áp và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Kết Luận
Bài viết này Thanh Xuân Baby đã trở lời cho các mẹ câu hỏi "bà bầu có thể uống nước sâm được không?" rồi. Rất mong câu trả lời sẽ làm hài lòng các mẹ. Nếu các mẹ có bất kì thắc mắc gì có thể liên hệ với Thanh Xuân Baby qua hotline hoặc để lại bình luận để các chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi có thể tư vấn cụ thể hơn. Cuối cùng, xin kính chúc các mẹ có một giai đoạn thai kì thật khoẻ mạnh và hạnh phúc nhé!
