Mùa hè đến, nước đá lạnh trở thành lựa chọn ưa thích của mọi người, mang đến cảm giác sảng khoái và mát mẻ tức thì. Tuy nhiên, với các mẹ bầu, liệu việc thưởng thức một cốc nước đá lạnh có an toàn không? Có ảnh hưởng gì tới thai nhi không? Hãy cùng Thanh Xuân Baby tìm hiểu ngay sau đây để có câu trả lời chính xác và chi tiết nhất nhé.
Theo chia sẻ từ bác sĩ Phạm Quang Nhật, mẹ bầu uống nước đá sẽ không gây ảnh hưởng gì đến sức khoẻ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên mẹ bầu uống nước đá nhiều có thể bị viêm họng. Thông tin cụ thể các mẹ có thể xem qua video qua link sau:
https://www.youtube.com/shorts/kB8l40VOAec
Thanh Xuân Baby đồng tình với quan điểm trên của bác sĩ Phạm Quang Nhật về việc uống nước đá sẽ không ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, theo quan sát và tham khảo thông tin từ nhiều bà mẹ, chúng tôi thấy rằng việc uống nước đá có thể sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của mẹ bầu. đặc biệt là những mẹ có cơ địa yếu. Cụ thể Thanh Xuân Baby sẽ chia sẻ ngay sau đây.
Vì sao khi mang thai lại thèm uống nước đá
Thèm uống nước đá khi mang thai là hiện tượng khá phổ biến, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng chủ yếu ở 5 nguyên nhân sau:
- Thiếu máu do thiếu sắt: Đây là lý do phổ biến nhất khiến phụ nữ mang thai thèm uống nước đá. Thiếu máu do thiếu sắt làm cho cơ thể không sản xuất đủ hồng cầu để vận chuyển oxy, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và yếu đuối. Nhiều người tin rằng nhai đá giúp giảm triệu chứng khó thở và yếu ớt liên quan đến thiếu máu
- Giảm cảm giác buồn nôn: Phụ nữ mang thai thường gặp triệu chứng buồn nôn và nôn, và nhai đá có thể giúp giảm cảm giác này vì đá không có mùi vị và dễ tiêu hóa hơn
- Vấn đề về răng miệng: Đôi khi, thèm nhai đá có thể là cách cơ thể tự làm dịu các vấn đề về răng miệng như đau răng hoặc viêm lợi. Tuy nhiên, việc nhai đá có thể gây hại cho răng, làm nứt hoặc sứt mẻ răng
- Căng thẳng và lo lắng: Căng thẳng và lo lắng cũng có thể làm gia tăng cảm giác thèm nhai đá, vì hành động này có thể giúp giảm bớt căng thẳng và mang lại cảm giác thoải mái
- Thay đổi hormone: Thay đổi hormone trong thai kỳ cũng có thể làm gia tăng cảm giác khát nước và thèm uống nước lạnh
Dù nguyên nhân là gì, nếu các mẹ thấy mình thèm uống nước đá thường xuyên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra tình trạng thiếu sắt hoặc các vấn đề sức khỏe khác có thể liên quan.
Mẹ bầu thiếu sắt thường rất hay uống nước đá lạnh
Tác động của nước đá lên sức khoẻ của phụ nữ mang thai
Uống nước đá thường không gây nhiều vấn đề đối với người bình thường, nhưng với phụ nữ mang thai, cơ thể trải qua nhiều thay đổi, đặc biệt là hệ miễn dịch suy giảm. Do đó, các bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai nên hạn chế tối đa việc uống nước đá và nước lạnh. Dưới đây là 4 lý do cụ thể:
- Hệ miễn dịch suy yếu: Trong thời kỳ mang thai, hệ miễn dịch của phụ nữ trở nên yếu hơn, khiến họ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp và tiêu hóa hơn khi uống nước đá lạnh.
- Nguy cơ nhiễm khuẩn Listeria monocytogenes: Đây là loại vi khuẩn có thể tồn tại trong nước đá ở nhiệt độ thấp. Nếu vi khuẩn này xâm nhập vào cơ thể phụ nữ mang thai, nó có thể gây sảy thai hoặc làm tăng nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh.
- Vấn đề về hệ tiêu hóa: Nước đá có thể chứa vi khuẩn gây hại, khi xâm nhập vào dạ dày sẽ gây co thắt niêm mạc đột ngột, dẫn đến rối loạn chức năng tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng, và khó tiêu.
- Viêm nhiễm đường hô hấp: Uống nước lạnh làm niêm mạc đường hô hấp bị co lại đột ngột, làm cản trở lưu thông máu và dẫn đến các bệnh như ho, viêm họng, viêm mũi, và viêm amidan.
Mẹ bầu nên hạn chế uống nước đá lạnh để tránh các bệnh về hô hấp và tiêu hóa
Hướng dẫn bổ sung nước đúng cách cho mẹ bầu
Việc bổ sung nước đúng cách trong thai kỳ rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Dưới đây là 10 hướng dẫn chi tiết giúp mẹ bầu duy trì lượng nước cần thiết:
- Uống đủ lượng nước mỗi ngày: Các chuyên gia khuyến nghị mẹ bầu nên uống từ 8-12 ly nước mỗi ngày (khoảng 2-2.5 lít). Nước giúp duy trì lượng nước ối, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón
- Chọn nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng: Tránh uống nước quá lạnh hoặc nước đá để giảm nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp. Nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng dễ hấp thụ hơn
- Chia nhỏ lượng nước uống trong ngày: Uống nước thường xuyên trong ngày, tránh uống nhiều nước một lúc để cơ thể hấp thụ tốt hơn và không gây cảm giác đầy bụng ).
- Kết hợp với các loại nước bổ dưỡng: Ngoài nước lọc, mẹ bầu có thể bổ sung thêm các loại nước ép trái cây tươi, sữa, hoặc nước dừa để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất. Tránh các loại nước có đường, cafein và nước ngọt có ga
- Ăn thực phẩm chứa nhiều nước: Trái cây và rau củ có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa chuột, dâu tây, và rau xanh cũng giúp bổ sung nước hiệu quả. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp nước mà còn nhiều vitamin và khoáng chất
- Theo dõi các dấu hiệu mất nước: Các dấu hiệu như khô miệng, da khô, ít đi tiểu, nước tiểu màu vàng đậm, mệt mỏi, và chóng mặt cho thấy mẹ bầu cần tăng cường uống nước ngay lập tức
- Uống nước trước và sau khi tập thể dục: Nếu mẹ bầu tham gia các hoạt động thể dục nhẹ nhàng, cần uống nước trước, trong và sau khi tập để bù đắp lượng nước mất đi qua mồ hôi ).
- Không nên uống đồ uống có cafein: Mẹ bầu không nên uống đồ uống có cafein như cà phê, trà đen, và nước ngọt có ga vì chúng có tác dụng lợi tiểu nhẹ và có thể làm tăng nguy cơ mất nước. Thay vào đó, mẹ bầu nên chọn các loại đồ uống không cafein như nước lọc, nước trái cây, và nước dừa
- Sử dụng các ứng dụng theo dõi nước uống: Các ứng dụng như WaterMinder hoặc iHydrate có thể giúp mẹ bầu theo dõi lượng nước uống hàng ngày và nhắc nhở uống nước đều đặn .
- Giữ nước bổ sung trong những ngày nóng: Trong những ngày nóng bức, mẹ bầu cần uống thêm nước để bù đắp lượng nước mất do mồ hôi. Các biện pháp như ở trong nhà vào giờ nắng cao điểm, mặc quần áo thoáng mát và luôn mang theo nước bên mình sẽ giúp duy trì lượng nước cần thiết
Tóm lại
Mặc dù uống nước đá lạnh có thể không ảnh hưởng đến thai nhi, nhưng lại có thể tác động không tốt đến sức khỏe của mẹ bầu. Do đó, các mẹ nên hạn chế uống nước đá trong thai kỳ. Thay vào đó, hãy ưu tiên các loại nước tốt cho sức khỏe như nước lọc, nước ép trái cây tươi, sữa bầu,... để duy trì thể trạng khỏe mạnh nhất.
Cuối cùng, Thanh Xuân Baby kính chúc các mẹ có một thai kỳ an lành, hạnh phúc và luôn rạng rỡ.
