Trong quá trình mang thai ba tháng đầu có thể nói là ba tháng quan trọng nhất trong quá trình phát triển của bé. Mẹ bầu 3 tháng đầu kiêng ăn rau gì và nên ăn rau gì rất quan trọng trong giai đoạn này. Nếu ăn những thức ăn không tốt sẽ dẫn đến nhiều tác hại cho em bé trong bụng mẹ. Đồng thời ăn những loại đồ ăn có lợi sẽ thúc đẩy sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vậy chúng ta nên ăn và không nên ăn những món gì trong 3 tháng đầu mang thai, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Giải đáp thắc mắc 3 tháng đầu kiêng ăn rau gì cho bạn đọc
Những loại rau nên kiêng khi mang thai 3 tháng đầu
Một số loại rau có vẻ là tốt nhưng lại tác động xấu đến thai nhi trong bụng mẹ. chính vì thế chúng ta cần tìm hiểu kỹ lưỡng trước khi ăn để thai nhi có thể phát triển toàn diện nhất. Sau đây là những loại rau không tốt cho mà mẹ bầu cần kiêng trong 3 tháng đầu.
3 tháng đầu kiêng ăn rau gì là câu hỏi rất nhiều mẹ bầu quan tâm
Rau răm gây kích thích tử cung
Trong rau răm có chứa chất P.Oleracea – 1, đây là một chất có hại trong quá trình mang thai. Mẹ bầu khi ăn rau răm có thể dẫn đến các cơn co bóp tử cung, nặng có thể dẫn đến tình trạng xuất huyết tử cung và không điều trị kịp thời có thể dẫn đến sảy thai. Vì vậy trong 3 tháng đầu khi mang thai bà bầu tuyệt đối không nên ăn loại rau này để bảo vệ sức khỏe của mình.
Rau ngải cứu dẫn đến tình trạng suy thận
Rau ngải cứu là một vị thuốc dân gian để chữa các bệnh đau đầu, làm lưu thông khí huyết. Tuy nhiên nó hoàn toàn không tốt đối với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu. Trong ngải cứu có chứa thành phần chất thujone, chất này gây co bóp tử cung dễ dẫn đến sinh non. Đặc biệt nếu trong quá trình mang thai ăn nhiều ngải cứu có thể dẫn đến tình trạng bị suy thận.
Rau ngải cứu gây co bóp tử cung khi ăn
Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ để thai phát triển tốt
Rau sam gây co bóp tử cung
Rau sam là một loại rau có hiệu quả tốt trong điều trị các bệnh như sỏi thận, chữa lành vết thương hay bị khí hư ra nhiều. Tuy nhiên trong quá trình mang thai chúng ta lại nên tránh ăn loại rau này, đặc biệt là 3 tháng đầu vì có thể gây kích thích tử cung và xuất hiện các cơn đau gò tử cung dẫn đến sinh non.
Các loại rau dưa được muối chua, lên men
Các loại rau muối chua nếu quá trình lên men không đảm bảo vệ sinh, mẹ bầu khi ăn vào sẽ bị các bệnh về đường tiêu hóa, gây nóng người. Đặc biệt trong rau muối chua có hàm lượng Natri gây ảnh hưởng xấu đến hệ bài tiết ở thận. Thậm chí những trường hợp nặng có thể dẫn tới co giật ở phụ nữ mang thai.
Những loại rau nên ăn khi mang thai 3 tháng đầu
Bên cạnh câu hỏi 3 tháng đầu kiêng ăn rau gì thì cũng có rất nhiều câu hỏi xung quanh vấn đề nên ăn gì trong 3 tháng đầu. sau đâu là những loại rau mà mẹ bầu nên bổ sung trong quá trình mang thai, đặc biệt là thời gian đầu để tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé.
Cùng với câu hỏi 3 tháng đầu kiêng ăn rau gì thì cũng có rất nhiều thắc mắc nên ăn rau gì trong khi mang thai
Rau cải bó xôi bổ sung Axit Folic
Rau cải bó xôi hay còn có tên gọi khác là rau chăn vịt, loại rau này có rất nhiều tại Việt Nam. Đặc biệt ra cải bó xôi phát triển quanh năm nên chúng ta rất dễ tìm kiếm. Trong cải bó xôi có chứa thành phần Axit Folic cao cung cấp một lượng sắt nhất định và còn có tác dụng thúc đẩy sự phát triển ống thần kinh của thai nhi.
Cải bó xôi chứa nhiều Axit Folic tốt cho thai nhi
Rau dền chứa nhiều chất có lợi cho thai nhi
Trong rau dền có chứa các chất như glucid, vitamin, protid, lipid và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra rau dền còn chứa một lượng canxi dồi dào giúp bổ sung lượng canxi cần thiết cho cả mẹ và bé. Chính vì vậy trong quá trình mang thai 3 tháng đầu, các mẹ cũng cần ăn nhiều rau dền để cải thiện sức khỏe nhé.
Rau cải bắp cũng chứa nhiều Axit Folic
Trong rau cải bắp có chứa hàm lượng Axit Folic cao nên khi bà bầu ăn vào rất tốt cho sức khỏe. Cải bắp còn mang lại một công dụng đặc biệt đó là thúc đẩy sự phát triển của tủy xương và giúp thai nhi phát triển toàn diện hơn khi ở trong bụng mẹ.
Trong rau cải bắp có chứa hàm lượng Axit Folic cao
Các loại củ có màu vàng như bí ngô và ớt chuông
Các loại rau củ có chứa màu vàng như bí ngô, ớt chuông có chứa hàm lượng cao beta carotene. Đây là những tiền tố của Vitamin A, giúp bổ sung vitamin đầy đủ cho cả mẹ và bé. Do đó, trong thời kỳ mang thai, mẹ nên ăn nhiều các loại rau củ này để bổ sung lượng Vitamin A cần thiết cho cơ thể.
Kết luận
Ba tháng đầu kiêng ăn rau gì và nên ăn rau gì đối với phụ nữ mang thai là một điều mà rất nhiều gia đình quan tâm. Bài viết trên đã giới thiệu cho chúng ta biết được những loại rau tốt và 3 tháng đầu kiêng ăn rau gì trong suốt thai kỳ. Thanh Xuân Baby chúc các mẹ có một chế độ ăn uống hợp lý và thai nhi phát triển khỏe mạnh, toàn diện.
